Voeding

Studentenpraat

Angelina

(16)

“Een gezonde levensstijl is voor mij zoveel meer dan een bord sla. Elke avond koken geeft me een gezonde portie energie. Mijn lievelingsrecept? Tomaat met mozzarella, balsamico en olijfolie. Simpel maar heerlijk!”

Laure

(23)

“Comfort food staat voor mij gelijk aan een happy mood. Ik kan ‘s ochtends echt al uitkijken naar een lekkere lunch of dinner. Of ik nu zelf in de keuken sta of gezellig ga uiteten met vrienden of familie: ik zeg nooit nee tegen lekker eten!”

Leonie

(19)

“Serieuze bloedarmoede zorgde voor de stap naar een gezondere levensstijl. Boterhammen met choco werden vervangen en groenten en fruit maakten hun intrede. Mijn bloed is weer op en top, daarnaast voel ik me ook veel fitter en geniet ik van de gezonde keuken.”

Lees je uit

POWERFOOD

Rens Kroes

Hoe verwen je jezelf met de juiste voeding? Ontpop jezelf tot een echte keukenprins(es) met Powerfood. Van ontbijtjes en smoothies-to-go tot salades en snacks: alles met een gezonde touch. Onze favoriet? De blueberry crumble. Om duimen en vingers bij af te likken! Bekijk het hier.

€20,99 • 176 pagina’s • Nederlands

DE SUPERMARKTSURVIVALGIDS

Teun van de Keuken

Survivalgidsen voor de supermarkt, ze bestaan. Deze gids staat boordevol insider tips voor je tripje naar het warenhuis. Wat gooi je in je winkelmandje en wat niet? Waarom zijn avocado’s nooit eetrijp? Je komt er allemaal achter in dit boek. Bekijk het hier.

€11,00 • 288 pagina’s • Nederlands

COMFORTFOOD ZONDER SCHULDGEVOEL

Laurence Bemelmans

Laurence is blogger bij As Cooked By Ginger en een levensgenieter in hart en nieren. Dat weerspiegelt zich ook in haar keuken. Een lichte salade, een cheesy ovenschotel of een zoete zonde: naar je lichaam luisteren is dé manier om je goed te voelen bij wat je eet. Bekijk het hier.

€24,99 • 192 pagina’s • Nederlands

Podcastpret

WAT SCHAFT DE PODCAST

Jeroen Doucet & Jonas Nouwen

Kaasfondue, frietjes, pasta bolognaise en fried chicken: dit en veel meer gerechten met een hoog #comfortfood-gehalte worden besproken in deze smakelijke reeks.

Klik hier om te beluisteren

OVER ETEN

Stijn Deschacht

Een podcast voor nieuwsgierige eters en drinkers: dat is waar Over Eten in een notendop over gaat. Onderwerpen die aan bod komen zijn de biercultuur, barbecue en cocktails.

Klik hier om te beluisteren

SPILLED MILK

Molly Wizenberg & Matthew Amster-Burton

In Spilled Milk draait elke aflevering rond een bepaald ingrediënt of gerecht. Alles weten over chicken nuggets of M&M’s? Wij krijgen alvast een hongerke!

Klik hier om te beluisteren

OP ONS BORD

Justin Verkijk

De rode draad van deze reeks? Goed en biologisch eten. Van boeren tot producenten en andere experts: allemaal werpen ze een blik op de herkomst én toekomst van de voedselindustrie.

Klik hier om te beluisteren

Interview

Maak kennis met Mitte

Mitte Gijsels studeert voeding- en dieetkunde en sleepte eerder al een bachelor in de toegepaste psychologie in de wacht. Vorig jaar richtte ze haar Instagram-pagina Eat Yourself Prettie By Mittie op. “Ik deel er food gerelateerde content: van recepten en eettips tot weetjes en quizjes. Dingen als gezond beleg of een alternatief voor choco passeren ook de revue”, licht ze toe.

“Ik laat mijn emoties niet meespelen in wat ik op mijn bord tover. Het is belangrijk om dat los te koppelen”

Mitte tovert geregeld comfortfood op haar bord. “Ik laat mijn emoties wel niet meespelen in wat ik kook en probeer het los te koppelen van elkaar. Als ik een mindere dag heb, kan ik wel enorm genieten van een stuk chocolade of simpele croque monsieur. Zondigen mag zeker, want als je jezelf geen ristricties oplegt op culinair vlak, dan ga je automatisch minder nood hebben aan die “verboden” voedingsmiddelen omdat ze minder aantrekkelijk worden.”

Foodspiration haalt ze onder andere bij Karola’s Kitchen, Gezondheidspraktijk Jij en Alessia The Mindset Dietitian. “Maar mijn grote favoriet blijft toch stiekem Ottolenghi. Hij werkt vaak met verse kruiden, azijnen en sappen. Simpelweg heel gevarieerd en voedzaam.”

Vind-ik-leukjes Rome, frietjes, verse bloemen, basilicum, Golden Retrievers, taartjes, minimalistische gouden juwelen, Parijs, een opgeruimd huis, modelabel Céline

MoreMe_Voeding_Video1

MORE ME ID

Expertise:

Toegepaste psychologie, Voeding- en dieetkunde

Sterrenbeeld:

Boogschutter

Boek:

Intuïtief Eten, Elyse Resch

Liedje:

September, Earth, Wind & Fire

Podcast:

Kukuru

Vakantiebestemming:

Rome

Klein gelukske:

Een opgeruimd huis

Relaxtip:

Genieten van een bad

Me-time moment:

Wandeling met hond Loeba

Lievelingsplek:

Thuis

Titel autobiografie:

Eat Yourself Prettie By Mittie

Koffie of thee:

Koffie

“Mijn interesse in gezonde voeding is doorheen de jaren gegroeid. Het is er al vroeg met de paplepel ingegoten”

– Mitte Gijsels

MoreMe_Voeding_Mitte1
Processed with VSCO with c1 preset
MoreMe_Voeding_Mitte4
Processed with VSCO with kk1 preset
MoreMe_Voeding_Mitte5

Amusante apps

TASTY

Geen idee wat te toveren op je bord? Tasty schotelt een ruim aanbod snelle videoreceptjes voor. Extra leuk: je kan receptjes zoeken op basis van je frigovondsten!

Beschikbaar via Android en iOs • Engels

ZEKER GEZOND

Recepten gebaseerd op de voedingsdriehoek saai? Niet volgens het Vlaamse Insituut Gezond Leven. Deze app staat boordevol inspiratie en tips voor foodies.

Beschikbaar via Android en iOs • Engels

KNEADY

Doe jij in je vrije tijd niets liever dan bakken? Kneady bundelt recepten voor onder meer bagels, kaneelbroodjes, pizza’s, pancakes. Smullen maar! #foodbaby

Beschikbaar via Android en iOs • Engels

Challenge

Maak een kookboek met je klas

1

Welk gerecht kan jij als de beste klaarmaken? Trek je keukenschort aan en haal je strafste kookkunsten boven. Deel na de kooksessie het recept met je klasgenoten.

2

Bundel alle lekkernijen in een uniek receptenboek. Of je nu kiest voor een knip- en plakfestijn, een digitaal kookboek of een Instagram account: de uitvoering bepaal je volledig zelf.

3

Bezorg deze culinaire creatie als pdf-bestand via de onderstaande uploadzone. Kies je voor digitaal, laat dan je link achter. Wij beginnen alvast te watertanden!

Binge me

SOMETHING NUTRITIOUS

TikTok

Gezond eten, saai? Keukenprinses Gal bewijst het tegendeel met haar creatieve TikTok-account Something Nutritious. Begin jij ook al te watertanden bij het horen van ‘broekie’, het beste van een koekje en brownie in één lekkernij, of een een breakfast sandwich? Double like! Om van te smullen als je ‘t ons vraagt!

Bekijk de serie hier • Engels

CHLOÉ KOOKT

Instagram

De Vlaamse Chloé begon haar receptjes te delen op Instagram en al snel werd haar feed een digitaal kookboek. Wat dacht je van yoghurtbars met passievrucht en aardbei of bruschetta broodjes? Yes please! Door het overweldigend succes ligt er ondertussen ook een papieren kookboek met haar culinaire creaties in de winkelrekken.

Bekijk de serie hier • Nederlands

Een streepje muziek

Kokkerellen en genieten van je maaltijd is net dat tikkeltje leuker met een amusant deuntje op de achtergrond. Deze playlist telt meer dan 50 culinaire nummers. Sfeer en gezelligheid: 10/10!